“Jeg tror ikke kroppen vår trenger mer press.
Jeg tror den trenger mer forståelse.”
Hei, jeg heter Tine S. Østby og bor i vakre Hemsedal.
Jeg jobber med kosthold, yoga og stressmestring, med et særlig fokus på kvinner i 40-årene som ønsker mer energi, mindre stress og en kropp man kjenner seg bra i!
Interessen startet med min egen helse.
For mange år siden slet jeg selv med blant annet IBS, tåkehode, lite energi, nedstemthet og panikkangst.
En viktig kostholdsendring hadde så stor og positiv effekt på meg, at jeg måtte lære mer.
Det som startet som en personlig reise, førte til studier innen ernæring, helsecoaching og flere yogalærerutdannelser.
I dag kombinerer jeg denne kunnskapen gjennom både det digitale medlemskapet iFlyt og arbeidet mitt med Yoga Hemsedal, hvor jeg underviser yoga, avspenning og kosthold.
Hvorfor jeg laget iFlyt-medlemskapet
Da jeg selv passerte 40 begynte jeg å merke noe mange kvinner kjenner igjen:
Kroppen responderer ikke helt slik den gjorde før.
Det som tidligere fungerte – som mer trening eller å spise mindre (eller begge deler!) – gir ikke nødvendigvis mer energi eller flatere mage.
Dette handler ikke om viljestyrke.
Det handler som oftest om at kroppen går inn i en ny fase og trenger en annen type støtte.
Derfor laget jeg iFlyt – et digitalt medlemskap der jeg deler min kunnskap, yoga, avspenning og livsstilsverktøy som kan hjelpe kvinner til å støtte kroppen på en mer bærekraftig måte i denne endringsperioden av kvinnelivet.
Er du klar for å støtte kroppen på en smartere måte i denne fasen?
Min bakgrunn:
Har undervist yoga siden høsten 2018 hos Yoga Hemsedal. Ble medeier i Yoga Hemsedal i 2020.
Har bygget opp mye erfaring både innen grupper, en til en, kurs og retreat. Særlig innen utbrenthet og perimenopause, og har over 1000 timer med utdanning.
Har spesielt interesse for hvordan bruke yoga for å roe ned nervesystem og stress i kroppen. Yin og restorative er favoritter. I tillegg har jeg de siste årene blitt enda mer opptatt av en sterk rygg og core - fordi jeg selv har ekstra behov dette etter at jeg fylte 40 ;)
Et næringsrikt og naturlig kosthold er også noe jeg brenner for, da jeg selv har erfart hvor stor effekt det har på både kropp og sinn.
Før jeg kom inn i kostholds- og yogaverden, jobbet jeg i reiselivet. Har lang erfaring med service, markedsføring og prosjektarbeid.
Utdanninger/kurs
Sertifisert Fast Like a Girl Coach hos Dr. Mindy Pelz - 2025
Yogaterapi 800 timer - Yoga Therapy Greece - godkjent utdanning av IAYT - 2020 - 2023
Restorative og Yoga Nidra TT - Atman Yoga School - 2021
Yin Yoga TT 75 timer hos Yin Yang Yoga akademiet - 2019
Hatha og Vinyasa TT 200 timer hos Gayatri Yoga School på Tenerife - 2018
Helsecoachkurs - Rachel Willmann 2016-2017
Ernæringsterapi ved Tunsberg Medisinske Skole - 2013-2015
Kostholdsveileder ved Tunsberg Medisinske Skole - 2009-2010
Anatomi og Fysiologi ved Atlantis Medisinske Høgskole (nå Norges Høyskole for Helsefag) - 2008-2009
Studerte markedsføring på masternivå på Universitet i Sør-Øst Norge - 2015-2019
Reiste jorda rundt i 2007-2008 - En opplevelse!
Bachelor i økonomi og reiseliv fra Sogndal - 2001-2005, med et Erasmus-år i Tyskland - 2003-2004